Drycker som kan lindra magbesvär naturligt

Att ha problem med magen är något som de flesta av oss upplever ibland. Det kan bero på olika faktorer såsom stress, dålig kosthållning eller sjukdomar. Ibland kan en kopp te eller en smoothie göra underverk för att lugna magen och minska obehag. Här är fyra drycker som kan lindra magbesvär naturligt.

Drycker med Probiotika och Prebiotika

Probiotika är levande bakterier som kan bidra till en bättre tarmhälsa genom att förbättra balansen i tarmfloran. Prebiotika är icke-smältbara kolhydrater som fungerar som föda åt probiotika. Genom att kombinera prebiotika med probiotika kan man stödja och underhålla en sund tarmflora. Förutom att hjälpa din mage så kan du även förbättra din hy. 

Ingefärashot

Ingefära har länge använts för dess antiinflammatoriska och smärtlindrande egenskaper. En ingefärashot kan också hjälpa till att lugna magen vid illamående och gasbildning. Du kan göra din egen ingefärashot genom att riva färsk ingefära och pressa ut saften. Blanda saften med lite honung och citronjuice för en extra smakboost.

Kombucha

Kombucha är en fermenterad dryck som innehåller probiotika som är bra för tarmhälsan. Kombucha kan också hjälpa till att lindra gasbildning och uppblåsthet i magen. Det finns många olika smaker av kombucha på marknaden, så det är lätt att hitta en som passar din smak.

Kamomillte

Kamomill är en ört som har en lugnande effekt på magen. Kamomillte kan hjälpa till att lindra obehag vid gasbildning, matsmältningsproblem och magkramp. Du kan dricka kamomillte som det är eller blanda det med andra örter för att skapa din egen unika blandning.

Smoothies med banan och yoghurt

Smoothies med banan och yoghurt kan vara en bra frukost eller mellanmål för att lugna magen och ge dig energi. Banan innehåller kalium som kan hjälpa till att reglera vätskebalansen i kroppen, medan yoghurt innehåller probiotika som är bra för tarmhälsan. Du kan också tillsätta andra ingredienser som havregryn, mandelsmör och honung för en extra näringsboost.

Att lindra magbesvär behöver inte vara komplicerat. Genom att lägga till dessa fyra drycker i din diet kan du naturligt stödja en frisk mage. Prova att byta ut din vanliga kopp kaffe eller läsk mot en av dessa drycker nästa gång du känner dig uppblåst eller illamående.

Lycka till och drick med måtta!

Få i dig en varierad kost

Att träning och kost hör ihop är ingen hemlighet. Det gäller att man får i sig det som kroppen behöver då man tränar mycket. Genom att få i dig en varierad kost så får du i dig det mesta som din kropp behöver. Så klart så kan det behövas tillskott då man känner sig extra hängig.

Var nog med att lära dig hur din kropp fungerar och de signaler som den skickar ut. Så klart så kan du unna dig något extra utan att fuska med din diet. Men det får inte bli någon vana utan det kan vara som en belöning för att du lyckats nå något av de mål som du satt upp. Det kan vara viktnedgång eller att du klarade av att springa en mil på en viss tid.

Idag så finns det mycket att välja på när det kommer till både mat och kosttillskott. Så för dig som tränar så är det lika viktigt att skapa en veckomatsedel som det är med ditt träningsschema. Se till att ordna med din kost så den blir varierad och att du får i dig de näringsämnen som din kropp behöver. Gör du av med energi då du tränar så behöver kroppen få kost som ger tillbaka kraft och energi.

Med ett stort intresse för öl

Om det är så att det finns ett stort intresse för öl så har du mycket framför dig att provsmaka. Det har blivit minst lika populärt att dricka öl till maten som det är att dricka vin. Mycket för att många små mikrobryggerier har poppat upp och tillverkar fantastiskt god öl.

Gå på ölprovning

Om man är i början av sin ölkarriär så kan det vara trevligt och lärorikt att genomgå ölprovning med ett proffs. Enbart i Sverige så har tillverkare av öl mångdubblats de senaste åren och det finns otroligt mycket gott att välja bland. För att man ska lära sig välja rätt öl så kan en provning vara avgörande. Att lära sig mer om öl och hur den smakar och hur den tillverkas kan hjälpa dig i framtiden.

Egna ölprovningar

När du börjat lära dig en del om öl så kanske du kan välja att hålla egna provningar med dina bästa vänner. Det är också ett bra sätt att lära sig mer om denna ädla dryck. Det finns som sagt mycket att välja på och mycket av det utbud som tillverkas i dag finns på Systembolaget. Om inte så kan man se om det går att beställa den öl som man har ett visst intresse av. Om ett öl blir populärt så kan kanske systembolaget ta in det i sitt ordinarie sortiment.